YOGA FORGGENSEE SCHWANGAU
FÜR EIN LEBEN IM GLEICHGEWICHT
Anja Wiegland
Diplomierte Spiraldynamik ® Fachkraft Level Intermediate, Intermediate Specific Yoga
WAY-Diplom Yogatherapeutin nach AYA
HATHA YOGA THERAPIE – HATHA YOGA IM YIN – YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT – HATHA YOGA AUSGEÜHRT AM STUHL – HATHA YOGA IM ATEMFLOW AUF DEM BALANCEBOARD – SUP YOGA OUTDOOR
Hier das Video der Spiraldynamik ®
Krankenkassen Zuschuss für zertifizierte Yogakurse. Bei allen Yoga Indoor Kursen zahlen die Krankenkassen 2x im Jahr einen Zuschuss bis 80%
Voraussetzung: 80% der Kurstermine müssen besucht werden.
HATHA YOGA
HATHA YOGA IN VERBINDUNG MIT DER SPIRALDYNAMIK ®
Ist Moderenes Wissen auf der Grundlage von Evolutionsforschung.
FASZIEN – YIN HATHA YOGA & SPIRALDYNAMIK®
„Spannung und Entspannung“
Warum benötigen wir ein spezielles Faszien- Yoga?
Die neuen Erkenntnisse der Faszienforschung sind eine Aufforderung mehr für die Variabilität und Abwechslung in unserer Yogapraxis einzubringen.
Nicht nur im Yin Yoga gehaltenen Asanas es darf auch gewippt und gefedert werden.Pulsieren in gehaltenen Stellungen ist erwünscht.
Dehnungen dürfen langsam-schmelzend mit multidirektionalen Winkelvariationen und spiralförmigen Verdrehungen ausgeführt werden, hineinwippend, aber nicht ruckartige sondern weiche und elastisch-schwingende Bewegungen. Es geht um eine ergänzende Yogapraxis eine Stimulation der Faszien, die das Glücksgefühl auf den gesamten Körper übertragen.
Die Spiraldynamik mit der Betonung der Dreidimensionalität in der Bewegung hilft uns und den Faszien, mehr Raum, Weite und Ausdehnung im Körper zu erfahren.
Die Gelenke werden spürbar entlastet und profitieren davon.
Es gibt Menschen die Beweglicher oder Steifer sind, das hat oft mit der individuellen Beschaffenheit der Faszien zu tun.
Es gibt drei Grundtypen :
„Schlangenmensch Typ“:
Gelenkig, beweglich, können Spagat dafür Schwäche im rücken und Oberarmen. Neigen zu Cellulite.
„ Wikinger- Typ“
Feste Sehnen,stabil dafür steif. Neigen zu Verhärtungen, zu starker Narbenbildung bei der Wundheilung.
Crossover- Typ“:
Typische Muster von Versteifungs- und Verkürzungstellen, Nacken, Brustmuskulatur, Rückenstrecker, Lendenfaszie, Hüftgelenk- Beuger, und die Beinrückseiten neigen zu Versteifung.
Typische Schwachstellen sind Schulterblatt, großer Gesäßmuskel, vordere Halspartie und Bauchmuskulatur.
Der Bindegewebstyp ist unabhängig vom Muskel- und Körpertyp.
Ein Mensch kann kräftig und muskulös aber hypermobil sein, ein zierlicher Mensch kann steif und unbeweglich sein.
„ WER SICH NICHT BEWEGT, VERKLEBT!“
Das Geheimnis dafür liegt darin, sich ein Leben lang zu bewegen und in einem auf die Faszien zugeschnittenen Training. Robert Schleib
Studio Termin:
Montag 18.30 bis 20.00 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
HATHA YOGA & SPIRALDYNAMIK®
„Anfänger und Wiedereinsteiger“
Hatha Yoga stärkt die Verbindung von geistiger und körperlicher Ebene und Spiraldynamik ®- ein Therapie- und Bewegungskonzept bietet die Anatomisch richtige Haltungs und Bewegungskoordination sowie Bewegungsabläufe für Knochen, Gelenke, Bänder und Muskeln bringt das Prinzip der Biopolarität resultierend das Aufrichte,- Gewölbe und Spiralprinzip.
Erlebe mit dieser Verbindung, verfeinerte Wahrnehmung, Kraft ohne Anstrenung, Beweglichkeit , Atemvolumen und Balance,Wohlbefinden und innere Achtsamkeit .
Studio Termin:
Dienstag 10.00 bis 11.30 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
HATHA YOGA mit Props & SPIRALDYNAMIK ®
Hatha Yoga im Verbund der Spiraldynamik® ist eine wunderbare Kompi für Yogaübende im Level I. und Wiedereinsteiger. Die Übungspraxis wird unterstützt mit vielen tollen Props, für eine bessere und erweiterte Körperhaltung. Probleme im Nacken-und Schulterbereich, In der Übungsparxis können Hüft- und Lendenwirbel, Knie-und Füße in Anatomisch richtiger Ausrichtung und Bewegung, Verspannungsschmerzen mindern.
Studio Termin:
Dienstag 18.00 bis 19.30 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
„YOGATHERAPIE MIT HILFSMITTELN“
Die Spiraldynamik® ist dreidimensionales, anatomisches -funktionell begründetes Bewegung- und Therapiekonzept in Verbindung Hatha Yoga ist ein perfekt abgestimmtes Übungsprogramm und führt zu einem vollkommen neuen und erwachten Körpergefühl. Fehlhaltungen und Fehlbelastungen lassen schnell ermüden, Bewegungen werden rasch als zu anstrengend empfunden, der beginn sich zu schonen, ein schlechter Lösungsansatz! Ruhige nach innen orientierte Körperübungen können hilfreich sein, die Entspannungsfähigkeit wieder zu erlernen und für sich selbst zu erfahren. Durch die Übungen ist die Wahrnehmung gelenkt, der Geist beschäftigt und der Körper kann in seinen Spannungsgleichgewicht finden.
Ideal für Menschen jeden Alters, die in ihrer Bewegung körperlich eingeschränkt sind, z.B. Übergewicht, Halswirbelsäulen- und Schulter-, Lendenwirbelsäulen- oder Hüft- und Knieproblematiken und Skoliose Symptome. Yogatherapie ist nach Reha-Maßnahmen geeignet .
Studio Termin:
Donnerstag 10.00 bis 11.30 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
Online Termin:
Donnerstag 10.00 bis 11.30 Uhr nur mit Anmeldung
HATHA YOGA & SPIRALDYNAMIK ®
„Im Atenflow auf dem Balaceboard“
Vinyasa Yoga auf dem Balanceboard ist ein Dynamisches Yoga in Verbindung des Atems. Die Yogasana – Praxis werden mit Körperbewusstsein und Achtsamkeit ausgeführt. Anatomische richtig ausgeführt stärkten Sie Bänder, Muskulatur und verbessert das Gleichgewicht und die Konzentration. Der Geist entspannt für vielen Lebenssituationen. Das Yogabord ist ein Balanceboard das durch die geschwungene Unterseite das Yoga Training intensiviert. Es wird schon in Physiotherapie, Orthopädie und Reha verwendet.
Studio Termin:
Donnerstag 18.30 bis 20.00 Uhr
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
HATHA YOGA & SPIRALDYNAMIK®
„In der Schwangerschaft“
Wie wirkt Yoga in der Schwangerschaft ?
Yoga soll dich in deiner Schwangerschaft begleiten, du solltest deine Schwangerschaft entspannt genießen mit dem Wachstum deines Kindes. Hatha Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Wellen des Geistes, wie uns der indische Weise Patanjali schon vor 2000 Jahren lehrte. Wir können Yoga auch beschreiben als die Ausrichtung von Körper und Geist auf die innere Stärke und die Verbindung zum großen Ganzen. Hatha Yoga in Verbindung mit der Spiraldynamik® verhilft Deinem Körper zu einem Spannungsgleichgewicht in Gelenken, Kapsel-, Band- und Muskelstrukturen. In deiner Schwangerschaft kannst Du einzelne Übungen auswählen, um diese in Deinen Tagesablauf im Alltag zu integrieren. Die Übungspraxis unterstützt Dein Wohlbefinden in diesem neuen Lebensabschnitt auf allen Ebenen und lässt Dich deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen.
Nach Rücksprache mit Deinem Arzt ist eine Teilnahme ab der 12 Schwangerschaftswoche möglich.
Studio Termin:
Findet zur Zeit nicht statt.
HATHA YOGA
„Im Hormon Yoga“
Die Tiefenentspannungstechniken im Hormon Yoga sind von Dinah Rodrigues speziell auf einer schnelle Stressverarbeitung ausgesucht und entwickelt worden. Die Kombination von Pranayama Techniken, Energielenkung und Hatha & Kundalini Yoga Übungen regen den Vagusnerv an und führen den Körper somit in eine tiefe Entspannung. Dar parasympathische Nervensystem wird durch die Kombination dieser Techniken schneller angeregt als im herkömmlichen Yoga. Ergebnissen wie reaktiviert der Hormone zur Unterstützung der Fruchtbarkeit zum Kinderwunsch sowie Behebung der Probleme während der Wechseljahren und damit verbundenen Symptome zu lindern.
Hormon Yoga sollte nicht ausgeführt werden: In der Schwangerschaft, während der Menstruation und bei hormonell bedingtem Brustkrebs. Bei akuter Endometriose, großen Myomen in der Gebärmutter, Entzündungen im Bauchraum, starker Osteoporose, schweren Depressionen und nach Operationen im Bauchraum, sollte vorher ein Arzt konsultiert werden.
Studio Termin:
Auf Anfrage
Begrenzte Teilnehmerzahl, nur mit Anmeldung
Anja Wiegland WAY-Diplom Yogatherapeutin/Coach mit Krankenkassenzulassung. Anja Wiegland Praktiziert in Ihrem Yoga Studio in Schwangau bei Füssen, Hatha Yoga Therapie, Level 1 uns 2, Hatha Yoga im Yin, ist Tiefenentspannung, Hatha Yoga in der Schwangerschaft für allen werdenden Mütter, Hatha Yoga am Stuhl für Menschen mit körperlichen Problemen und Senioren.