Wer rastet, der rostet!

Nordic Walking ist leicht zu erlernen und mach bei jedem Wetter Spass!

Nordic Walking sorgt für gutes Körpergefühl Nordic Walking ist, was Bewegungsart und Trainingseffekte betrifft, mit Skilanglauf zu vergleichen, dem gesündesten Sport überhaupt. Allerdings ist Nordic Walking überall und jederzeit möglich. Beim Nordic Walking werden fast 90 Prozent der Körpermuskulatur trainiert und gestärkt. Der Einsatz der Stöcke hilft zu einem Kalorienverbrauch bis zu 46 Prozent. Nordic Walking ist für die Gesundheit, Prävention und Rehabilitation von sehr positiver Wirkung.

Die Vorteile von Nordic Walking auf einen Blick

• Nordic Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar, weil die Bewegungsform natürlich ist.
• Nordic Walking ist von Gelände und Wetter unabhängig und kann somit das ganze Jahr über betrieben werden.
• Nordic Walking ist prinzipiell für jeden möglich. Die Kosten und der Zeitaufwand sind vergleichsweise gering.
• Nordic Walking ist eine sehr gut regulierbare körperliche Betätigung.
• Nordic Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl sogar auf einem unebenen Boden und bietet            dadurch auch für ältere Leute eine sichere Bewegungsmöglichkeit und üben in Balance was für  die Sturzgefahr von Vorteil ist.
• Nordic Walking ist für Übergewichtige und Personen mit Knie, Hüft- oder Rückenbeschwerden gut geeignet.
• Nordic Walking ist eine gute Vorbereitung für Skilanglauf im Winter oder für Stand-up Paddeln im Sommer.

Im Nordic Walking Training werden viele Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit den Stöcken, Sprung-, Schrittübungen und Spiele gemacht so ist das Training abwechslungsreich und vielseitig. Die Intensität kann individuell erhöht oder reduziert werden im schnell/ langsamen Lauf und durch spezielle Schritt- und Sprungübungen z.B. Geschwächte Muskeln werden gekräftigt und die oftmals verspannte Nackenmuskulatur durch die Rhythmische Bewegung gelöst. Nordic Walking schont auch die Gelenke, Sehnen und Bänder, anders als beim Jogging, da die Flugphase fehlt und noch dazu ein großer Teil der Belastung auf die Stöcke übertragen werden kann. Beim Nordic Walking können also viele Menschen ihren Körper besser kennenlernen und einen leichten Einstieg in einen gesunden Lebensstil finden.